什么水果对睡眠好

1、苹果

苹果是生活中最常见的水果之一，价格亲民且对健康的益处很多。民间就有一天一苹果，医生远离我的美誉。其中含有维B、维C等维生素群、钾、锌等人体必需元素，使人舒缓紧张的神经，催人入眠。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的钙、镁等元素以及维生素群，可以稳定神经，降低神经敏感、抑制交感神经，同时辅以消除疲劳感的功效，可以明显提升睡眠质量。

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